【ダメな自分を変える】勉強を継続できない社会人におすすめ！かわいい習慣化アプリ7選

■ 勉強を習慣化したいけど、いつも三日坊主…
■ モチベーションが続かない…
■ 継続できない、ダメな自分を変えたい…！

社会人が勉強を習慣化したくても、仕事に家事育児、飲みのお誘い…。限られた時間で勉強を継続するのは大変ですよね。

この記事では、勉強を習慣化できない社会人におすすめの習慣化アプリを厳選してご紹介。

習慣化アプリなら、勉強の記録や目標設定が簡単！モチベーションを保ちながら勉強を続けることができますよ。

この記事を読むと、自分に合った習慣化アプリが見つかるので、ダメな自分を変えるキッカケに！

記事の後半では勉強を習慣化するための具体的な方法とコツをご紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてください。

＼簡単1分で完了／

 目次から読みたいところに飛べます
記事の途中でも画面右下 をタップで目次が開くので活用してね！

勉強を継続できない社会人の習慣化アプリの選び方

社会人が仕事や家事育児などの生活と勉強を両立し、うまく習慣化するためには、習慣化アプリを活用するのがおすすめです。

習慣化アプリとは？

習慣化アプリとは、特定の行動やタスクを毎日行うことをサポートをするアプリです。

勉強を習慣化したい人にとって、毎日の学習時間を管理し、目標を達成するためのツールとしてとても効果的です。

• リマインダー機能
  毎日の学習時間を忘れないように通知
• 進捗管理
  日々の勉強時間や達成度を記録し、視覚的に確認できる
• モチベーション維持
  目標達成の度に達成感を得られるよう工夫されている

全部の機能があるアプリもありますし、どれかに特化しているものもあります。自分に必要な機能が備わっているアプリを利用しましょう！

アプリを選ぶポイント

アプリを選ぶ際はまず、使いやすいものを選びましょう。操作が複雑だったり、入力する項目が多いものなどは、継続できない可能性があります。

次に、機能性です。自分の欲しい機能が備わっているものを選びましょう！

• カレンダー連携機能
  普段使っているAppleカレンダーやGoogleカレンダーと同期できる
• リマインド機能
  毎日の学習を忘れないように通知する
• 達成率の記録機能
  目標に対する進捗を視覚的に確認できる

無料で試せるアプリから気軽に初めてみるのがおすすめです。まずは無料版を使ってみて、気に入った場合に有料版を検討しましょう。

ポイントを押さえて、自分に最適な習慣化アプリを見つけましょう。

社会人の勉強継続に効果的！おすすめ習慣化アプリ7選

私がこれまでに実際に使ってみてよかったアプリを7つご紹介します！

基本的に無料でも利用できるものをピックアップしました。※機能を増やすためには課金が必要なものもあります。

みんチャレ｜仲間と頑張る！

みんチャレは、チームで習慣化をサポートするアプリ。同じ目標を持つ仲間と一緒に勉強を続けることで、相互に励まし合いながら進められます。

「Google Playベストオブ2019」で3回も自己改善部門で受賞した実績があります！

最大5人までの少人数のチームを組んで、お互いに交流しながら毎日継続できているか、証拠写真を送りあうというシステムです。

例えば、ダイエットなら「60キロ代から50キロ代を目指す」とか、勉強なら「1日1時間宅建の勉強」というチームに入ります。

いろんなジャンルのチームがあります。私は今現在、ダイエット、食事管理、ブログの3つのチームに入っています。

特に一人では続けにくい、複雑な記録アプリは使いにくい…。という人におすすめです！

みんチャレは、1チームまで無料！それ以上は有料です。

• 年間プラン｜4,700円（ひと月あたり392円）
• 3ヶ月プラン｜1,480円（ひと月あたり494円）
• 月間プラン｜500円

＼みんチャレが気になる人こちらもどうぞ／

こちらはイラストレーターのメモノテさんが書かれたみんチャレのレポです！

継続する技術｜究極にシンプル

継続する技術は、30日間で習慣化を目指すアプリ。短期集中で一つの習慣に取り組むことで、確実に習慣を身につけることができます。

機能は少ないです、

習慣化したいことを決める→通知設定をする→スタート！

できたらできた、できなかったら放置で30日続けるだけ。複数の記録を並行することもできないし、他の機能も特になし。

ただのリマインダーみたいな感じかもしれませんが、継続してることが目に見えるのと、デザインがかわいいのでおすすめです。

継続する技術はほぼ基本的に無料で使えます！

課金するとコメント機能が解放。面白いコメントでユーモアがすごいので、課金したくなるけど必須ではないです。

• 応援コメント　月額980円
• 応援コメントが中二病になる　月額980円

集中｜生産性アップ

「継続する技術」と同じ開発者さんのアプリ。何をどのくらい勉強したか、時間を可視化できます！

勉強の可視化+ポモドーロタイマー機能があるアプリです。

補足解説｜ポモドーロタイマーって？

ポモドーロタイマーは、作業効率を高めるための時間管理方法である、ポモドーロテクニックを使いやすいように設計されたタイマーのことです。

ポモドーロテクニックとは、25分間の作業と5分間の休憩を交互に繰り返すことで、集中力を維持し、疲れを軽減する方法。

人間の集中力には限界があるので、長時間の作業では集中が持続しません。短い作業時間と定期的な休憩を取ることで、集中力を回復しやすくなります！

ポモドーロテクニックにやり方

• 25分間作業
• 5分間休憩
• 4回繰り返したら15〜30分の長めの休憩

1ポモドーロ30分なので、区切りが良いですし、明確に休憩を設けることで25分間しっかり集中できます！

途中でLINEの通知とかが鳴っても、次の休憩で確認するから！と思うと、一旦無視しようって気持ちになります。笑

　

---

「継続する技術」も「集中」も無料で利用できてシンプルなのがいいです。そしてクスっと笑えるユーモアが素晴らしい。

使わなくても良いから、一回見てみてほしいです。アプリ内で読めるコラムだけでもちょっと参考になります。

Today｜おしゃれに楽しむカスタマイズ

Todayは、ビジュアルに特化した習慣化アプリ。画像やデザインを自分でカスタマイズしてダッシュボードを作れるなど、アプリを開くテンションが上ります！

資格試験だと、「絶対合格！」とか、お気に入りの先生の顔をカバー写真にしてもいいかもね。合格後のご褒美とか！

ヘルスケアアプリと同期できます。

無料版は1タスクお試し可能！課金しないとほぼ使えませんが、無料トライアルもありますよ！安いので、気に入ったら年払いがおすすめ。

• 年額　1,100円（ひと月91.7円）無料トライアル7日間
• 月額　450円　無料トライアル3日間

Streaks｜Apple信者歓喜

Streaksは、タスクを連続して行うことに焦点を当てたアプリ。

習慣が途切れないように毎日のタスクを記録し、連続日数を表示することでモチベーションを維持します。

Appleデザインアワード受賞歴あり、ウィジットにも表示できておしゃれなアプリです。

AppleWatch対応でヘルスケアアプリと同期できます。歩数やスタンド分数、サイクリングなどヘルスケアアプリにある項目は自動で記録。

まるでApple純正アプリ？と思ってしまうような見た目と相性のよさ！

Streaksは有料、1回買切り900円です。

Studyplus｜勉強アプリといえばこれ

Studyplusは、勉強に特化した習慣化アプリ！勉強時間を記録し、他のユーザーと共有することでモチベーションを維持できます。

大切なイベントまでのカウントダウンを設定できるのも、資格試験などにピッタリ！

例えばアプリ内で1時間のタイマーを設定して勉強をはじめ、終わったらその1時間を今日やった分として記録できます。

ストップウォッチも同じ、ストップウォッチを起動して、勉強が終わったらストップ。その時間を記録できる！

勉強時間を細かく記録できるのが魅力ですね。もちろんグラフで視覚的に確認もできるので、モチベーションが上がります！

無料でも基本的な機能は使えます！有料プランは2種類。

• ベーシック　年プラン4,800円｜月プラン600円
  広告非表示、タイムラインカスタマイズ、イベントカウントダウン
• プレミアム　年プラン7,900円｜月プラン980円
  Studyplusブック読み放題、広告非表示、タイムラインカスタマイズ、イベントカウントダウン

プレミアムのStudyplusブック読み放題は、参考書の読み放題です。学生さん向けの参考書が200冊以上読めます。（高校受験、大学受験対策）

社会人の資格勉強には無料で充分だと思います！

ごほうび｜わくわくするとモチベ上昇

ごほうびは、達成したタスクに対してご褒美を設定するアプリです。ゆるい手書き風の雰囲気がかわいい。

自分で決めたタスク（アプリ内では「やくそく」と呼びます）をクリアするごとにポイントがつきます。

ついたポイントに応じて「ごほうび」がもらえる！

「ごほうび」リストにやりたいこと、勉強中は我慢したいことを書き連ねて、ポイントが貯まるのを楽しみに待ちます。結構楽しいです。

ごほうびは無料でつかえるアプリです！

勉強を習慣化するための目標設定

勉強を習慣化するためには、まず目標を立てることが大切です。

• 習慣目標の立て方
• 具体的な目標設定
• 目標を小さなステップに分ける

習慣目標の立て方

効果的な習慣を立てるためには、具体的で現実的な目標を設定することが大切です。まず、達成したい具体的な目標を明確にしましょう。

具体的な目標設定

宅建のような資格試験に合格するために必要な要素は量と質です。

「量（勉強した時間）×質（効果的な勉強法）」この掛け算によって、合格に必要な勉強ができているか決まります。

＼どちらも答えは同じ10／
【2×5=10】【5×2=10】

掛け算なので、どちらか得意なほうがあるともう一方が少なく済む可能性があります！

つまり、効果的な勉強が身についている人は量が少なくても大丈夫だし、勉強慣れしていない人は、余裕を持った目標設定が必要。

宅建試験合格に必要な勉強時間は300時間〜500時間と言われています。初めて宅建を受ける人は念のため500時間以上確保するのがおすすめです。

目標を小さなステップに分ける

決めた目標を達成するための小さなステップに分けます。大きな目標を一度に達成しようとすると挫折しやすいので、段階的に進めることが効果的です。

宅建など資格試験の場合、必ず1日あたり必要な勉強時間を算出して目安にしましょう。

勉強時間の例

モデルケース	500時間	300時間
例1 ワーママさん 平日1時間＋休日3時間 ＝月44時間	約1年 前年10月頃スタート	約7ヶ月 2月頃スタート
例2 単身社会人さん 平日2時間＋休日5時間 ＝月80時間	約6ヶ月半 4月頃スタート	約4ヶ月 6月頃スタート
例3 学生さん、専業主婦さん 平日3時間＋休日7時間 ＝月116時間	約4ヶ月半 6月頃スタート	約3ヶ月半 7月頃スタート

勉強時間は、机に向かってしっかり確保する時間だけではなく、スキマ時間も有効に使えます。

通勤通学の移動で30分アプリで問題を解いたとか、食事中に15分講義動画を見たとか、小さな「できた」を積み重ねましょう。

小さな目標は、現実的なものにしましょう。「頑張れば2時間できる」と思うなら「1時間やる」くらいにしておくのがおすすめ。

ダメな自分を変える！勉強を習慣化するコツ

目標を決めて取り組んでも、実際に習慣化して継続し続けることは容易ではありません。

• 勉強するタイミングを決める
• 行動するきっかけを作る
• 周りの人を巻き込む
• 自分へのご褒美を用意する

勉強するタイミングを決める

習慣を定着させるためには、行動するタイミングを決めることが重要です。特定の時間帯に決まった行動をすることで、習慣が身につきやすくなります。

完全に習慣化できると「ルーティンが崩れるの気持ち悪い」と思うようになります。そうなったら勝ちですね！

例えば、

• 毎朝起きてすぐに勉強する
• 夕食後にすぐに勉強する
• お風呂上がりすぐに勉強する

など、日常生活の中に取り入れやすい時間を見つけましょう。私のおすすめは朝です！

朝活などで毎日同じ時間に勉強するのが習慣化しやすく効果的。朝活1日1時間半で、宅建合格に必要な500時間を約1年で達成できます。

朝なら、誰かから連絡が入って邪魔される…とかも少ないし、朝のうちにミッションクリアしておくと、一日気持ちよく過ごせますよ！

行動するきっかけを作る

行動を促すためには、具体的なきっかけを作ることが大切です。例えば、毎日同じ時間にアラームをセットし、その時間に勉強を始める習慣をつけると効果的！

また、勉強スペースを整えることも重要です。特定の場所で勉強する習慣をつけることで、自然と勉強モードに切り替えられます。

きっかけを作ることで、行動が自動化され、無意識のうちに勉強を始められるようになります。習慣化には、毎日のルーティンを意識的に作ることが重要です。

周りの人を巻き込む

勉強を習慣化するために、周りの人の協力を得ることも効果的です。

家族や友人に自分の目標を伝え、一緒に取り組むことで、励まし合いながら続けることができます。

例えば、友人と勉強時間を共有し、お互いに進捗を報告し合うと良いでしょう。

誰かと一緒に頑張る環境をアプリで手にい入れるには、みんチャレがおすすめ！

周りの人のサポートを受けることで、モチベーションが維持しやすくなります。一人では難しい習慣化も、仲間と一緒なら楽しく続けられることが多いです。

自分へのご褒美を用意する

勉強を続けるためのモチベーションを維持するには、自分へのご褒美を設定することも効果的です。

目標を達成した際にご褒美があると、達成感を感じられ、次の目標に向けた意欲が湧いてきます。

例えば、1週間毎日勉強できたら1日読書三昧、1ヶ月継続できたらちょっと豪華な食事を楽しむなど、自分にとって嬉しいご褒美を設定しましょう。

ただし、決めたごほうび以外に突然のチートデイを設けるのはNGです。つまり誘惑に負けてごほうびの前借りをするのはダメ。ぜったい、ぜったいに癖になります…！

ご褒美を設定してメリハリをつけることで、勉強が楽しいものに変わり、継続しやすくなります。

自分を大切にしながら、無理なく勉強を続けていきましょう。

習慣化アプリ＋AI学習機能で勉強を効率化

宅建試験の勉強をするなら、習慣化アプリ機能+問題演習や講義動画の視聴もできるおすすめツールがあります。

スタディング｜スマホ一つで資格試験に合格

スタディングはスマホ一つで資格試験の勉強ができる通信講座です。

＼スタディング宅建士講座の概要／

価格	ミニマム　14,960円 レギュラー　19,800円 コンプリート　24,800円　←おすすめ！
合格実績	合格者数1,085名（2023年度）
お得情報	無料体験の受講で10％OFF 合格したらAmazonギフト券3,000円

宅建以外にも色んな資格の講座が用意されています。「FP」「簿記」など人気で気軽な資格から「司法試験」や「公務員」もあります。

スマホでテキスト閲覧や講義動画、問題演習、学習記録、スケジュール管理、受講生同士の交流、など全部できる！専用アプリがあるので操作がとても快適。

テキストや問題集の提供がなく、スマホだけの通信講座だからめちゃくちゃ安いんです。どの資格も、一般的な通信講座の半額以下。

でも安かろう悪かろうではありません。昨年度のスタディング受講生の宅建試験の合格者数は1,085名。大手予備校と並ぶ人数でした。

無料体験でアプリやAIを実際に使ってみることができますよ！無料体験登録をしても、しつこい勧誘は全くありません。

スタディングについて、もっと詳しく知ってから検討したい人はこっちも読んでみてね！

まとめ｜習慣化アプリでダメな自分を変える！社会人でも勉強を無理なく継続！

忙しい社会人が勉強を継続するのは大変。無料で使える習慣化アプリは強い味方です。

資格試験のためなら、「習慣化アプリ機能＋AI学習機能」があるスタディングがおすすめ。一般的な通信講座の半額以下で受講できてコスパ最強です。

自分に合ったアプリを見つけ、日々の勉強を楽しく続けていきましょう。

＼早起きして朝勉の習慣を手に入れれば勝ち！／